北上洗牙真系要每年做一次？

　　北上洗牙真系要每年做一次？

　　北上洗牙真系要每年做一次？

　　近年好多人週末「北上」放鬆，順手做個牙科護理都好普遍。「北上洗牙」變成關鍵字，但係洗牙係咪真系一年一次就夠？定係有人要半年、甚至三個月就做？唔好靠網上流傳嘅「萬能公式」，先了解自己口腔狀況同風險，先至搵到啱你嘅節奏。

　　洗牙係咩？同美白有乜唔同

　　洗牙（多數用超聲波）主要係震走牙石同牙菌膜，順便做拋光，等牙齒表面滑啲，之後冇咁易積垢。佢唔係美白療程，唔會將牙齒「漂白」，只係還原你本身嘅顏色。同時，洗牙唔會磨走健康牙質；清走牙石之後覺得牙縫變大，多數係因為牙肉消腫，露返真面目。

　　一年一次係咪啱曬所有人？

　　「每年一次」只係一個大概參考。你幾耐洗一次牙，睇三樣嘢：你有幾易積牙石、你有冇牙周病風險、同你日常清潔做得幾好。

　　- 低風險：牙肉少出血、口氣正常、牙石積得慢。大約9至12個月做一次洗牙，加埋例行檢查，多數夠。

　　- 中風險：間唔中牙肉出血、食完嘢易有牙垢、牙縫比較擠。大概6個月一次較穩陣。

　　- 高風險：吸煙、糖尿病、懷孕、戴緊牙齒矯治器、做過植體、有牙周病史、口呼吸人士。可能需要3至4個月就覆診，同時做牙周評估同深層清潔。

　　影響你頻率嘅生活因素

　　- 刷牙手勢：冇用到巴氏刷牙法、刷得太快，牙菌膜就清唔乾淨。

　　- 牙線／牙縫刷使用：每日有冇清理牙縫，係關鍵。

　　- 飲食習慣：咖啡、茶、酒精、甜食、煙草都會令色素同牙垢易黐。

　　- 唾液分泌：口乾、長期口呼吸，牙石會積得快。

　　- 牙齒排列：牙齒擠迫、牙縫多死角，清潔難度高，自然要密啲洗。

　　諗住北上

　　洗牙？呢幾點要留意

　　北上洗牙未必係問題，但要有計劃：

　　- 問清有冇完整檢查：包括牙肉狀況評估、牙周袋

　　測量，唔好淨係「走一走牙石」就算。

　　- 溝通病歷：之前有冇牙周病治療、藥物敏感、心血管或其他慢性病，最好預先講。

　　- 消毒同保養：工具消毒流程、一次性用品有冇足夠，問清楚先安心。

　　- 跟進安排：如果需要分段清潔或敏感處理，返港之後點樣銜接？保持同固定牙醫嘅紀錄，唔好斷線。

　　- 語言同期望：講清楚你怕痛、對敏感、對拋光嘅取向，避免誤會。

　　洗牙之後點樣照顧

　　- 一兩日內遇冷熱可能有啲敏感，屬正常；避免即時進食極冷極熱或超酸食物。

　　- 當日唔好即刻做高強度運動或飲酒，畀牙肉有時間休息。

　　- 如果持續流血、腫痛、口臭加劇，就盡快覆診。

　　家居護理先係根本

　　洗牙係「大掃除」，日常先係「每日抹塵」。想拉長下次洗牙嘅間隔，呢啲習慣好重要：

　　- 早晚至少兩分鐘刷牙，軟毛牙刷，45度巴氏刷牙法，輕手為主。

　　- 每日用牙線；牙縫大嘅位置加用牙縫刷。

　　- 飲完茶咖啡用清水漱口，減少色素黐附。

　　- 漱口水只係輔助，唔可以代替刷牙同牙線。

　　- 清舌苔，減少口氣。

　　- 見到牙肉退縮、刷牙流血、牙齒鬆動、咬落有痛，就唔好等，下次即刻檢查。

　　幾時需要提早洗？

　　以下信號唔好拖：

　　- 持續牙肉出血或口臭

　　- 牙肉紅腫痛、咀嚼無力

　　- 牙縫卡食物愈嚟愈頻密

　　- 牙齒對冷熱突然變得敏感

　　- 戴緊矯治器、做完植體後初期幾個月

　　總結：北上洗牙要唔要每年做一次？冇標準答案。重點係因人而異：由你嘅口腔衛生習慣、風險因素，同牙醫檢查結果去定返頻率。有人一年一次已經好靚仔，有人半年甚至三個月一轉先穩陣。無論喺邊度洗，都要重視檢查、清晰溝通、同埋有跟進。做好日常護理，再配合合適嘅洗牙節奏，先係保住牙齒長期健康嘅王道。